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常吃核桃和鱼可降低患心脏病的几率
美国的一项最新研究显示,健康人适量地食用核桃及鳟鱼、三文鱼、鲱鱼等富含脂质的鱼类可以有效地降低患心脏病的几率。
负责这项研究的美国加利福尼亚州洛马琳达大学的苏亚萨·拉亚拉姆说:“适量地食用核桃和富含脂质的鱼类可有效减少血液中胆固醇和甘油三酯的含量,从而降低人们患心脏病的几率。”
拉亚拉姆及其研究小组在《美国临床营养学杂志》上撰文说,每天食用约42.5克的核桃可以使人血清总胆固醇的水平降低5.4%,使低密度脂蛋白胆固醇(又叫“坏胆固醇”)的水平降低9.3%。人们每周食用约226.8克富含脂质的鱼可以使人体内甘油三酯的水平降低11.4%,使高密度脂蛋白胆固醇(又叫“好胆固醇”)的水平增加4%,但也会使低密度脂蛋白胆固醇的水平小幅度升高。
上午6～9点
为心脏病发作的高峰期
据报道,美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名有心脏病发作史的患者进行调查后发现,该病的发作具有较明显的节律性。在一天的24个小时中,每天上午6～9点为心脏病发作的“高峰期”。上午9点发作的非致命性心脏病(如心绞痛等)患者要比晚上11点发作的非致命性心脏病患者多3倍,猝死也往往会在上午9点左右发生。
研究表明,心脏病患者在一天的24个小时内对其身体负荷的反应有所不同,在清晨时的反应最差。如果在清晨进行较重的体力劳动或剧烈运动,就很容易发生危险。因此,心脏病患者若要进行体育锻炼,应避开心脏病发作的“清晨高峰期”,最好选择下午或晚上。
剖宫产的最佳时间
是怀孕的第39周
最新研究发现,健康孕妇选择剖宫产的最佳时机是怀孕的第39周,在此期间经剖宫产出生的婴儿相对于在怀孕第37～38周经剖宫产出生的婴儿,出现健康问题的几率更低。
美国北卡罗来纳大学等机构的研究人员在最新一期的《新英格兰医学杂志》上撰文说,他们对13258名孕妇及其婴儿进行了调查研究。这些孕妇的健康状况良好,均可进行自然分娩,但其中仍有35.8%的人选择在怀孕的第37～38周进行剖宫产,有49.1%的人选择在怀孕的第39周进行剖宫产。通常情况下,孕妇的孕期应为40周左右,但一般在37周时胎儿就已足月。
研究发现,在第37～38周经剖宫产出生的婴儿出现健康问题的几率是在第39周经剖宫产出生婴儿的两倍,这些健康问题主要包括呼吸困难、发生感染和低血糖等。
据悉,目前在美国有越来越多的孕妇选择了剖宫产。但专家认为,自然分娩更有利于婴儿的健康,身体健康的孕妇应尽量不要选择剖宫产。
2型糖尿病患者的糖化
血红蛋白值应控制在6.5%以下
近日,美国糖尿病学会在第68届年会上公布了迄今为止规模最大的糖尿病治疗研究的成果。有20个国家的11140例2型糖尿病患者参加了该项研究,其中包括中国49家医院的3293位患者。该研究表明,2型糖尿病患者的糖化血红蛋白值应严格控制在6.5%以下,以降低糖尿病患者发生血管并发症的几率。
在为期5年的研究中,研究人员证实,糖尿病患者使用格列齐特缓释片等药物可安全地把糖化血红蛋白值控制在6.5%以下,从而能显著地减少糖尿病所导致的严重并发症的发生,并可降低发生大量白蛋白尿的几率。白蛋白尿是预测心血管疾病危险的重要指标。
在糖尿病的治疗研究中,有三分之一的受试者来自中国。因此,该项研究为中国糖尿病治疗策略提供了充分而有力的证据,从药物干预的角度第一次证实了《中国2型糖尿病防治指南》中降糖目标的合理性。《中国2型糖尿病防治指南》是由中华医学会糖尿病学分会颁布的。
男性体内保持适量的
雌激素水平有益于心脏健康
以前的研究结果证实,更年期女性增加雌激素的摄入量可减少患心脏病的几率。而美国一项最新的研究结果显示,保持适当的雌激素水平对男性的心脏健康也同样有益。
近日,美国纽约大学的研究人员在《美国医学会杂志》上报告说,他们对501名男性进行了长达3年的跟踪调查,以了解雌激素对男性健康的作用。这些被调查对象的平均年龄为58岁,都患有心力衰竭等心脏疾病,其中有171人在研究期间因心脏病发作而死亡。研究人员根据这些患者体内雌激素的水平,将他们分为高、中、低3个等级。研究结果显示,雌激素水平中等患者的存活率最高,为82.4%。雌激素水平较低患者的存活率为44.6%。雌激素水平较高患者的存活率为63.6%。
本栏目编辑/窦大维
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