第一篇、拓展训练心得体会一场心灵的洗礼
坎坷人生路心得体会
万仙山的拓展训练是我第一次参加我校教师集体外出活动。这次拓展训练不是别人想象中的一次普通旅游，而是非常具有教育和纪念意义的体验式培训。通过这次拓展训练，我经受了一场心灵的洗礼。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活工作的环境。我们高唱队歌“团结就是力量”开始了为期一天半的极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目信任背摔、盲人方阵、团队拼图、坎坷人生路。我们完成的较好的是信任背摔，坎坷人生路的项目给我心灵的触动最大，盲人方阵和团队拼图最能暴露我们团队目前存在的问题。
在信任背摔这个项目中，一个队友要爬上5米高的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对团队，向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在这个项目中，自己对团队的高度信任和其他队友的全心保护是分不开的。当茹雯莉眼含泪水在教练一遍又一遍的安慰下以标准的的姿势落在我们的手臂上时，她的眼泪夺眶而出！我知道那是战胜困难，内心感动温暖的泪水！集体的力量是巨大的，有了后盾的个人才更有信心。仅有的三位男士和我们几个相对强壮的女士主动站在承受压力最大的中前部，每接两次换一下人，协作的非常好。
盲人方阵和团队拼图是两个训练意图非常接近的项目。在这两个项目我们完成的都不够好，而且出现的问题一样。虽然教练反复提示我们“你们是一个团队吗？”我们说“是！”“分了组还是一个团队吗？”我们说“是！”但盲人方阵一开始我们每队都只顾自己的小团队，却忘记了我们是一个大团队。蒙上眼睛的我们在瞎撞，到游戏快结束时才悟出来绳子只有一根，方阵要所有的人来围。方阵匆忙围好，但队员有在绳外的，有在绳内的，直至结束我们还有很多人不知道自己该做什么。
在团队拼图的项目中，虽然我们一开始就知道我们六个组要在第七组的协助下完成拼图任务，但我们看着黑板上第一组的分数渐增，而我们还是零分时，被教练故意的“挑拨”命中，开始急躁、抱怨。有两组甚至“咆哮”起来。虽然大家在姜志强的提示下明确了一三五组的任务是一样的，但却仍不清楚二四六组的任务也是一样的。游戏结束，我们只得了600多分，距我们的目标1000分还有不小的距离。从这两个训练项目中我得到以下启示
1、每项工作都有它的规范和流程，做好工作的前提，就是先去了解、熟悉规范和目标。
3、沟通是一种必需，面对一项任务，大家会产生各自的想法，但各行其是、缺乏沟通，有时不但得不到理解和支持，还会出现混乱和矛盾。甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。其实无论是你认为笨的办法还是聪明的方法，在没有更好的方案之前，按着某一种方法坚持到最后，都能顺利完成任务。听一个人领导，大家齐心协力很重要。
在坎坷人生路这个项目中，我扮盲人，体会了一把做“最幸福的人”。从小到大，我一直都是一个自立性很强的人，从未做过“弱势群体”被关爱保护过。当蒙上眼睛的我被队友温暖的手拉住，心里一热；当我被队友毅然背起时，心里充满了不忍与感激；当我在队友的提醒下稳稳的上下台阶时，我被她的细心打动。在爬上一个高坡站在平台上时，我衷心的拥抱了我的队友，我知道她是短发，她身高和我差不多，她体型偏瘦，她的小手胖乎乎的。我把所有的女同事想了一遍，符合条件的人虽不多，但我依然不敢确定，谁会有这么大的力气，背起120斤的我健步如飞？当我在一无所知的情况下踩过同伴用身体搭起的桥时，踩下第一脚我便明白我踩得是我朝夕相处的同事的肩背！我的泪一下子涌出来，当我在教练的严厉要求下跨过并不长的桥时，我放声痛哭。“凭什么！凭什么他们让我踩踏！”王慧校长的一句朴实的话语“我愿意承受，我承受的住。”让我感动。人桥队伍里还有身躯瘦弱的范蕊，我一把抱起她，痛哭不已，她却拍着我的背安慰我。生活中工作中的任劳任怨者就像此刻的她一样。我发誓我会用一颗平等友爱的心对待我所有的同事朋友，不做凌人之上的傲慢者。没有他们的支持帮助，我就不可能成长和进步！没有谁的付出是应该的，我们要常怀一颗感恩之心。
最后，我想说我爱我的学校，我爱我的集体，今生我们能做同事朋友，我觉得我是最幸运
的人！
补叙我们此次参加训练的共有46人，分为两队，我们队有一个响亮的名字——“猛虎队”，另一队叫“雄鹰队”。我们每人都有自己的代号。晚上联欢时，我把我们猛虎队23名成员的代号还来了一个串烧呢。（故事中加引号的是我们每个人的代号哟。）
猛虎队的23名成员，在2012年10月13日这个神秘的日子，深入太行山，埋伏于南坪景区。原来有一项光荣而艰巨的任务在秘密进行中、、、、、、
“华仔”手拿一枝“康乃馨”，携手“辣妹”，相约在一个“太阳”“暖洋洋”，天空“白云”朵朵的日子去“逛逛”咱们自己的地盘——“钓鱼岛”。“大个子”的“老美”不“高兴”了，这里遍地“黄金”，哪能老让它这么“清静”。于是放出小泉这条狗到岛上狂吠。体型已经“胖胖”的“张国荣”在那边也听说了，急忙驾着“飞鹰”去月宫找“嫦娥”作证钓鱼岛一直就是中国的。
第二篇、拓展心得体会
坎坷人生路心得体会坎坷人生路心得体会
拓展心得体会
这次拓展活动大家收获良多，感受也颇多。
每一个拓展项目都能够让我们从中感悟到一些东西，从最初的列队、团队组建，我们可以感受到纪律的严明性，让我们甩掉懒散的状态，更重要的是让我们认识到我们是是一个团队。
1、“挑战NO.1”这个项目让我们学会相互配合，相互学习，在不断的探讨与交流中找到解决问题的方法，同时也增进了整个团队的凝聚力。
2、“企业版图”让我们领会到在工作中，各个部门也应该做到良好的沟通与协调，大家通力合作，只有这样我们才能取得更好的成绩。
此外这个游戏也让我们认识到不管是团队还是企业一个优秀的领导和管理团队所体现出的重要性。
3、“坎坷人生路”让我们懂得感恩和回报，当然我们不仅要感恩父母，感恩那些帮助过我们的人，同样我们也要懂得感恩和回报给我们一份稳定工作，让我们更好生活的公司。
4、“毕业墙”不仅是对我们一天拓展训练成果的检验，也让我看到团结的力量，远超乎我们的想象，看似不可能的事情，只要大家相互帮助，团结一心，就能克服困难，取得胜利。
通过这次拓展活动坎坷人生路心得体会
1、借此机会能够让大家放松心情，缓解工作压力，从而更好的投入到今后的工作中去。坎坷人生路心得体会
2、增加同事彼此之间的交流和认识，增强团队的凝聚力和协作能力。在今后的工作和生活中学会相互帮助，共同进步。
3、通过一系列的拓展项目，让大家参与其中，由游戏延伸到工作和生活当中，让我们更加直观深刻的认识到一些工作和生活中存在的问题，去克服去改正，从而让我们不断地进步，让我们的企业能够更好地发展。
第三篇、拓展交流心得体会
坎坷人生路心得体会
"高空断桥"，它是一个个人高挑战训练课程项目，要求队员们在大约10米高的铁断桥上从这边走到另一边，空间跨度为大约2米左右，当我在下面看着队员们轻松跨过的时候，心想，应该挺简单的，况且还有保险带。可是当我真正站在断桥的一端，晃晃悠悠，心里早已怦怦直跳，手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，当然，这些都只有我自己知道，不过，我没犹豫多久，就果断跨过去了。在实际工作中，我们难免会遇到各种各样的问题，这些问题就如同“生活中的断桥”一样，我们要朝着前方，向着目标，勇敢前进，如果你被吓住了，你犹豫不决，眼高手低，那么你只有被淘汰，我们应该树立信心，相信自己，战胜自己，一定会自我突破，克服内心的恐惧不安，所谓“断桥一小步，人生一大步”。
第二项 地面团队活动
地面团队活动是依靠团队完成的活动，包括四个小游戏，分别是“一圈到底”、“不倒森林”、“我们是最棒的”、“合作排顺序”。每个游戏，都需要一定的团队协作，明确分工，虽然，游戏中，我们也有失误，尤其是在“不到森林”中，只要第一次倒了，以后每超越前一次的次数，感觉都很难，这就是心态的问题，心态决定成败，如果，我们在第一次倒了之后，及时调整，总结经验，一定会取得理想的成绩。在合作排序这个游戏中，我们可以学到，不论做什么事，首先要明白目标是什么，明白自己要做什么，接下来，就是策划，最大效率的完成任务，最后就是实施，依靠队员相互协作，共同实现目标。总之，通过这几个小游戏，让我们真实体会到团队在工作中是多么重要，没有成功的个人，只有成功的团队。一个人的力量终究有限，只有大家共同努力，一定会取得更大的成果。
第三项 "坎坷人生路"
所谓的"坎坷人生路"就是一个盲人，一个哑人，盲人在哑人的搀扶引导下，走过一段充满挑战的路，路上我们会遇到各种各样的问题，我们共同解决。这个活动，是通过亲身实践，让我们感受帮助他人是一种生活态度，被别人帮助是一种幸福。“饮水思源，知恩图报”，我们应该让心时时感动，感动之于心犹冰之于花。我们要将感恩付诸实践，感谢父母给了我们生命，感谢公司给我们提供就业的平台，感谢生命中陪伴我们走过的朋友。它提醒我们每一个人，要有一颗感恩的心。常回家看看是一种感恩，致朋友亲切的问候是一种感恩，生活中，感恩无处不在，只要有一颗感恩的心，才更懂得尊重；只要有一颗感恩的心，才能体会到自己的职责，自己的价值。
天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。态度决定一切，细节决定成败。通过参加本次训练，使我清楚的了解到有了团队就有了坚强的后盾，我还可以去做很多想都想不到的事情；回来的路上，我的心豁然开朗，生活依旧，未来等着我去探索
第四篇、拓展心得体会——拓展之感谢篇
坎坷人生路心得体会
拓展之感谢篇
明阳天下拓展公司教练让我们以无私搭桥的他们为中心，用手搭在前方的人肩膀上给予以感谢，双目紧闭，回想刚刚的过程，只是听到了很多抽泣的声音。是啊，想想吧，生活中有谁会给我们，垫起肩膀，让我们踩着上去，又谁会给我们伸出双手，紧拉着我们向上，为了这个团队，他们的牺牲奉献。所有的我们都看在眼里，感动在心里。
最后是坎坷人生路我以为自己不会哭，因为毕竟上次经历过一次相同的项目。但依然挑战我的内心，情感面临崩溃边缘。项目由哑人搀扶着盲人完成一段看似简单的道路。在这么一路走来，哑人要用行动用自己保护着盲人在路中不受伤害。让我最感伤的就是眼看着要帮盲人穿越人背桥、而那下面是与自己朝夕相处的同事、朋友。他们没有埋怨、甘心用自己的身体为大家架起一座安全的高桥。
我在流泪、每个人都在流泪、反思我这一路走来帮过我的亲人，我用什么回报了他们，是自己的任性。是一次一次心安理得的觉得一切是那么的自然应该。如果在路上有个陌生人扶起摔倒的你，你是不是会觉得很感动并感谢。但对于那些默默的无私的一直在为你付出的亲人和朋友你做了什么。有种很想回家的冲动、想告诉爸妈我是那么那么爱你们。想对朋友说声抱歉、总是在伤心或困难时才想到你们。以后我的快乐和幸福也要同你们一起拥有一起分享。
通过此次拓展训练，让我感悟到很多道理俗话说磨刀不误砍柴工，不能因为自己的不努力而影响整个团队，要通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。
新进了一家公司后，岗前培训了两个星期，第三个星期，我们又进行了一次户外拓展体验，一天的“新员工融入训练营”给我们让了一课，对团队、心态、信心、智慧、规划都有了一次飞跃和提升。
这些训练项目，你可以说它是一种游戏，也可以说它是很严肃的工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。组织是否对变革真的很有兴趣，是否重视创造性思维、独特的解决方案和新的观念，是否会对一些采取合理冒险取得革新的成员给予奖励，或是对一些适合和坚持工作岗位的人予以奖酬，是否提供培训、教育、必要的外出调查研究以刺激新的思想。
在教练潜移默化的指导下，每一个人都在为自己的顺利过关而感到自豪和满足，每个人都为同伴的成功而欢呼雀跃。很庆幸能有机会参加这样的训练，体会到了团队凝聚力、信任度及协作精神是多么重要，每一声激励的话语，每一次胜利的欢呼都将给人带来莫大的勇气和信心。
很多人都忽视了团队的力量，我们忘却了在团队的一切。这次去明阳天下拓展公司拓展训练，从第一个“信任背摔”项目到最后一个项目，每一个项目都是单独无法完成的。当我站在两米的高台上，背部面向大家直直倒下去的时候，我没有害怕，因为我知道身后有一个团队。
最后我想说的是，伴随着拓展训练的结束和时光的飞逝，我们的岗前培训也即将结束。我想无论我们分到哪里，我们都会记住这段美好的时光。
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第五篇、野外实践心得体会范文
坎坷人生路心得体会
本文是一篇野外实践心得体会，只要努力去体验，去实践，就能拨开假面目，露出真面目，只要敢于跨出第一步，超越只是一步之遥，那么就成功了一半，让我们一起来看看吧~ 短短两天两夜的野外实践训练，使我认识到了团队的力量是巨大的，我们团队的每一个人的潜力也都是巨大的，成功是属于我们团队的每一个成员，同时自己也更加坚信没有不可能完成的任务，世上无难事，只怕有心人。人最大的敌人就是自己，战胜自己就是取得胜利的第一步。
我非常荣幸自己能够有机会参加这次野外实践培训，作为一名群团干部，一名宜化文化的传播者，宜化精神文明的实践者,弘扬者，经过此次培训，使我认识到宜化文化完全是可以复制的，它在我们的日常工作生活中无处不在。我们的宜化文化是根深叶茂的，在我们此次的训练项目中都体现了出来，都是在对宜化文化进行着另一方面的诠释。自己作为一名刚刚走进宏丰，加入宜化不到一年的新工，此次机遇，此次训练无疑是非常难得的，自己从当初肤浅的认识宜化的六大法宝到深刻领悟宜化文化的真谛，也使自己找到了新的人生目标的新的起点。
在风景秀美的新乡八里沟景区进行的此次野外实践培训，用非常直接的方式把我们与家人，与同事，与领导的距离拉的更近了，我也更加迫切地感受到宜化大家庭的温暖，团结的力量及宏丰这个团队的强大生命力和战斗力。实践训练虽说加强了团队的凝聚力，但更重要的是人让自己清楚地认识到自己的能力。能够参加此次实践训练，能够站在这个实践训练的舞台上，就是我们成功的第一步，我们也都顺利地完成了信任背摔，孤岛求生，红黑对决，生死电网，高空断桥，雷区取水，坎坷人生路和毕业墙这八个训练项目。
到达基地开始训练之前，我们在教练的安排下，进行了32名队员两个小团队的组建，各自选出自己的队长，政委，旗手，还把各自有意义的队名，队呼，队歌和队徽都设计了出来，短短的几分钟，我们大家就由最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能力，增强了队员的归属感，让我们感受到了良好的团队氛围。
一`信任背摔,这是我们第一个训练项目,一个考验个人同样考验我们团队的项目。当我站在跳台上开口询问我台下的队友:我准备好了，我要跳了，你们准备好了吗的时候，在他们还没有回答的一瞬间我就已经完全信任他们了，因为我对队友的信任来自内心的交流。而当我倒下的瞬间，身体悬在半空的刹那，我忽然没有了信心，这不是对自己，更不是对队友的，而是一种自己支配不了自己身体的恐慌。项目结束后，自己感觉作为站在台上的人，他需要的是把生命交出去的勇气，又要有对台下队友充分的信任，敢于走出这一步，而台下的人，他们掌握的是台上队友的生命安全，他们的努力，他们的坚持，是在挽救一个人的生命。因为信任，所以我们一无闪失，因为信任，团队里的每一个人都感受到遇到困难时而被保护的温暖，更因为信任，所有人会觉得团队间的温暖是抚慰心灵的最佳良药。
二`高空断桥，跨过断桥一小步，迈出人生一大步，这是我完成这个项目的最大感悟。这是一次心理挑战，使我的身心又一次得到了锻炼，是战胜自我，战胜恐惧，克服心理障碍，超越自我的最好体现。在训练中，我曾经退却过，恐惧过，但在大家的鼓励下，顺利完成了这个项目，这一刻的我是感动的，感动团队的互助精神给了我最大的鼓舞。通过这个项目，让我明白，在自己前进的道路上，自己时常会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟离目标更近一些。有些事情，看起来容易，做起来却很难;有的看起来很危险，其实没有那么危险，看似不可能办到的事情，只要努力去体验，去实践，就能拨开假面目，露出真面目，只要敢于跨出第一步，超越只是一步之遥，那么就成功了一半。
掌声背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心和信心。团队精神，不仅是我们工作必备的精神，也是我们宜化实现双百强大后盾。过去，我只想要得到团队的信任，现在我才知道信任团队才更加重要。
好了，这篇野外实践心得体会的精彩内容就给大家介绍到这里了。
第六篇、素质拓展训练心得体会
坎坷人生路心得体会
素质拓展训练心得体会
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给 我那么的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一 天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来，考验了我 的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时 间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让 我体会到了团队合作的重要性。
上午六点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓 展的行程，目的地——樱桃沟。
。汽车在马路上行驶着，教练带着我 们起了各自的代号，这样开始了一天的训练。在历经了 1 个小时的车 程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。
经过简单的休整和换衣服之后，活动就正式开始了。
在拓展训练开始之初，教练要求两个个队伍在极短的时间内，分 别选出队长，给自己的团队取队名，设计队伍的口号、旗帜和队歌， 并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作，充分的组织和调 动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了最初 的任务。
接下来还有很多活动，比如“信任背摔”“管理金字塔”“万里 、 、 长城永不倒” 、 “我们是一个优秀的团队” 、 “孤岛求生” 、 “漫漫人生路” 和“翻阅毕业墙”等，对我都有很大的启发。
这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。
每一个项目的 侧重点虽然不同， 但是都会培养我们的团队意识， 使我们深刻的思考， 让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。
它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成 功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目 标。
全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要 的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每 次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分 析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想 这也是素质拓展的成功之处. 这次素质拓展活动给我留下的印象极深， 得到的知识与心得体会 也非常丰富，总结起来，有以下几点 1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说“勇敢是人 类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能 是什么？那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还 是无所畏惧。可见勇为德之首。
2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后， 各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自 己应该做什么，又思考怎样做好。
3、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的 道理，就像最后的“翻越毕业墙”一样。教练要求不使用任何工具， 在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。
虽然之前 做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教 练给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙， 我们便迅速集体商讨方 案计划，确定指挥者，然后成功的翻越了毕业墙。
4、团队精神所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精 神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的 向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而
保证 组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相 反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协 作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团 队成员齐心协力， 拧成一股绳， 朝着一个目标努力， 对单个成员来说， 团队要达到的目标即是自己所努力的方向， 团队整体的目标顺势分解 成各个小目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作 和发展。在团队精神的作用下，团队成员产生了互相关心、互相帮助 的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团 队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为，从 而使团队精神成为团队自由而全面发展的动力。
团队精神培养团队 成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显 示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意 识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将 自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。
团 队精神有利于提高组织整体效能。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我 和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动, 极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考 验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们 的明天增光填彩。
4 月 21 日这一天对我们一行 25 人来说是一个非常值得纪念的日 子，更是一个难忘的日子。
为了准时起床， 平时未曾六点之前起床的我定上了两个闹钟， 刚 起的时候还有些许困意， 可是一想到今天要进行期盼已久的素质拓展 训练，顿时困意便以跑到了九霄云外。在这一天的项目中，我们收获 的不仅仅是欢声笑语，汗水和泪水，更多的是身体的耐力，心理的锤 炼，精神的洗礼。一天的拓展中， “熔炼团队，超越自我”这八个字 始终萦绕在我们的身边。
在前往训练基地的途中， 青藤教官与我们玩了一个互动游戏， 每 个人给自己起一个外号，不通过的话就由剩下的人来起。而在这一天 的拓展中，没有年龄，级别的差异，都是 18 岁的队员，亦没有真实 姓名与职位，只有代号，一旦叫错，便会得到“公爵”教官给的“奖 励” 。
在开始训练项目之前， 有一个基础的训练， 这个基本训练看起来 似乎不是很难，可是一旦其中某一个人思想开小差，便宣布整个团队 的失败，所以要想取得成功，必须所有队员全身心投入。同时，因为 我们听到口令后做出的动作与我们平时惯用的动作是相反的， 这就要 求我们去快速适应新的环境，学会逆向思考。
“同起同落”——确定目标，齐心协力 准确地说， 我们要考核的是 “同起” 因为之前接触过这个项目， ， 所以刚听到这个项目的名字时并没有特别担心， 可是当听到必须全体 队员在两秒之内站起来时，不禁捏了把汗。在这个阶段里，团队中的 每一个成员都要加强沟通与交流，找出存在的问题。在第一轮的挑战 中，我们用了 2 秒 1，虽说只比目标多了 0.1 秒，但就是这 0.1 秒宣 布了我们的挑战失败。经过重新的调整与磨合，我们终于成功完成目 标，用时 1 秒 05，这个结果超出了我们所有
人的预料。就如平时的 学习与工作中，我们不禁要踏实的埋头苦干，同时要能找出滞留的问 题， 分析原因后找到解决的方法。
在这个项目中， 秒是我们的目标， 2 有个人定的目标后，要把阿合适的人放在合适的位置，凝聚整个团队 的力量，最终一定会顺利完成目标。
“信任背摔”——相信同伴，承担责任 在几名男生的成功示范之后，我作为第一个女生站在了高台上。
教官强调摔下来的人一定要整个身体在一条直线上摔下来。
我自以为 我对我的同伴们足够信任，同时也不是一个胆小的女生，所以我觉得 我可以顺利完成任务。可是当往下倒的那一瞬，恐惧感出现了，明明 知道后面有个强大的团队在毫不懈怠的准备承接我， 可是我还是不自 主的屁股先落了下来。我知道这是人的本能，可是我还是觉得对不起 我的队友们。或许生活中没有绝对的信任，但我们要努力学会信任同 伴，因为只有彼此信任，才可形成一个相互信任的团体，只有一个充 满信任的团队才可迎接任何困难。因为轮流做了承接者和背摔者，所 以我懂得了除了放心地相信伙伴，同时，我们也要做到让伙伴能够放 心地去相信你。这就是一个结，只有两股力量紧紧系在一起，才会牢 不可破。
“万里长城永不倒”——抓准时机，不言放弃 因为这个项目之前也接触过， 所以大家似乎都没有太担心， 可是 当教官用第三种方式检测时，我们很不幸地失败了。这才引起了大家 的重视。在最后一种检测时，要求我们坐在伙伴们的腿上走一圈，当 走到一半时，我觉得腿好酸，甚至觉得值一轮考验会失败。可是，当 我看到葛老师以及伙伴们坚毅的眼神时，我知道我错了，无论如何， 我们都会挺过去。其实生活中的好多事情，都是只要坚持住就可以胜 利；而在一个团队中，我么么就像一条拉链上的一个个节，其实一个 放弃了就会满盘皆输。
“孤岛营救”——加强交流，决策果断 这是一个新的项目，在这个项目里，我扮演的是一个哑人，想表 达什么十分困难。当看到有几个会般的眼睛被遮住，我知道这个项目 肯定需要团队的配合才可以完成。当看到游戏规则后，更加坚定了我 的想法，因为“珍珠岛”上面的伙伴们纪实对我们“盲人岛”和“哑 人岛”进行了交流，这才让我们在限定的时间内完成任务。这其实和 现实生活很像， 一个任务传达下来， 有些人不愿意交流， 那就成了 “哑 人” 。有的人既能看到有很愿意交流，可是未真正理解要做什么就开 始盲目工作，自然也不能纪实完成任务，我们作为学生干部，作为一 个部长，在给部里人员分配任务时，一定要起到良好的舵手的作用， 必须我们先看清任务，理清头绪才可交代下去，同时，当任务交代下 去后，我们还要做好调节沟通作用，只有这样才能确保我们能及时圆 满完成任务。
“坎坷人生路”——懂得感恩，勇敢前行 刚开始的感恩教育虽然以前接触过几次， 但是那样的环境下还是 被震撼了。因为最近家里发生了一些事情，所以我控制不住地想到我 的父母，这一路走来，我慢慢成长了，可他们也在不知不觉中慢慢老 去了， 这不得不让我心痛的想到 “树欲静而风不止， 子欲养而亲不待” 。
因为我们要时刻还有感恩之心，感恩父母，感恩朋友，感恩老师。现 在想起最后被蒙着眼睛，在同班的带领下走坎坷路的画面，想起我的 同伴们为了让我们方便行走而自愿搭成人梯让我们从他们的身上踩 过去时，我还是忍不住
打转的泪水。虽然被蒙着眼睛，可是当被教官 命令走过去，不，准确的说是从我同伴们的肩上踩过去之后，我似乎 感觉到了什么，我再也压抑不住内心的情感，那一刻似乎只有泪水可 以发泄内心的情感。正如教官说的，其实这就是我们不愿面对的是罪 真实的生活，很多时候我们都是踩着别人的肩膀在走。对于感恩我不 再多说，因为真正的感恩是用行动来诠释的。
“毕业墙”——勇于挑战，相信团队 这个项目我最胆怯， 也是一开始最没有信心完成的， 可是最后的 结果我感动了，老天似乎更加考验我们的耐力与毅力，雨越来越大， 教官的催促越来越急，可是这丝毫没有吓到我们这个团队，当葛老师 安排好后，人梯很快搭好，爬上去的队友一个接一个。当轮到我上的 时候，我已不再害怕，我充分相信我的队友可以拉我上去。看着最低 一层同伴们身上的鞋印时，我再次被感动了，已分不清哪些是泪水， 哪些是雨水。当最后两名同伴被拉上去时，我们所有人欢呼了，我们 为自己，为这个优秀的团队骄傲。这让我不得不想到生活中，有些时 候，我们总会被事物的表象吓到，不敢拿出勇气拼一把，博一次。其 实，无论怎样的困难，只要我们已经全力以赴，全力去做就不会有遗 憾。
写到这儿， 我的内心汹涌澎湃， 这次素质拓展训练给我的不仅仅 是这几千字的新的，它将让我终身受益，再次我感谢团总支学生会给 我这次机会。在项目中，我自此感受到这个团队的优秀与强大，以及 我对这个团队的热爱。相信经过这次素质拓展训练，在以后的学习工 作中，我会变得更加成熟与稳重，我们的团队会更加强大。
第七篇、拓展训练心得体会
坎坷人生路心得体会
心连心 厚德精业 手挽手 廉医惠民
——天沐湖拓展训练心得体会
护理部主任 马瑞华
阳春三月，春意盎然，正是春花烂漫的时节。作为我院庆祝“12”国际护士节主要活动之一“天沐湖拓展训练”正式拉开帷幕，此次拓展活动的主体为全体护士 。
5月2日第一批拓展训练人员6点起床，7点从医院南大门出发，标志着活动正式开始，为不影响正常工作，医院安排分二批进行。走在路上我们呼吸了清晨的新鲜空气，闻到了路两旁槐花的清香，车上护士姐妹欢歌笑语，有的讲故事，有的唱歌，气氛十分活跃，8点大家高高兴兴地来到了天沐湖拓展训练场地。
刚到时，所有队员嘻嘻哈哈，吵吵闹闹，教练连续吹了5-6次口哨，如同没有听见一样，仍然有很多人在说话，教练有点生气了，大声的说您们是来菜市场买菜吗？仍然有人在说话，教练再次地大声说您们是来菜市场买菜吗？听到这句话大家才不说话了。教练接着说您们不是来菜市场买菜的，也不是来这闲聊的，而是来拓展训练的，知道什么是拓展训练吗？为什么要拓展训练吗？如果谁不想参加这次拓展训练可以马上离开这个地方！！可能是被教练的严厉训斥所下倒了！大家哑口无言，过一会异口同声地说我们愿意参加，请教练训话！
我感觉从换上迷彩服的那一刻起大家真正的意识到，我们不是来菜市场买菜的，而是来拓展训练的。这二天我亲眼目睹了我院全院护士姐妹拓展训练的情景，从换上迷彩服到训练结束，大家都不愿再脱下迷彩服，我感觉我们的护士大多数人真的变了，而且还变化很大。不是军人胜是军人，组织性和纪律性有了很大的变化…… 特别是几个年龄大的护士姐妹，如高峰、吴爱玲、陈凤金、安玉秀、陈冠英等，她们起到了很好地带头作用,值得高兴的是这此拓展训练
所有的护士长都参加了，但在她们其中有的人是带病坚持去的，还有的小孩有病，如护士长潘桂勤曾作过腰椎手术，护士长张军红椎间盘突出，腰痛比较明显，儿科的李丽孩子发烧、腹泻，还在吃奶，最后爱人只好把孩子带到训练场地，她们还是坚持下去，没有一个人掉队，从刚到训练基地时的嘻嘻哈哈，吵吵闹闹，到结束时的真诚拥抱和感动的泪水，我能感觉到所有队员们都感动了……
在教练的介绍下，我逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“陶冶情操、完善自我、熔炼团队、责任感恩”内涵，我们的口号是“不抛弃，不放弃”；“高品质，静悄悄”，无论将来身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，比如在我们眼里看起来是简单的立正，稍息、向右看齐都有很大的寓意。如向右看齐，以前我只知道向右看齐就是向右靠拢呗，但通过拓展训练，又懂得了向右看齐另外深刻的含义----使整个团队保持方向性，方向一致，目标一致，才能做好一切事情。
一天的训练中，教练带领我们做了多个项目，每一个项目都是其深刻的含义，我就用“急速60秒”和 “坎坷人生路”二个项目谈谈我自已的体会和收获。
团队协作，相互信任。一个团队如果想干成一件事，必须心往一处想，劲往一处使，齐心协力。只有完美的团队，才有完美的个人。作为医院的发展，要加强每个医务人员的团队意识，树立团队精神，团队间优势互补，增加职工的向心力和凝聚力，团结就有力量！
但是在这此训练中我也犯下一个严重的错误，只认为我们每一个小组是一个团队，但没有考虑到多个小组就组成了中心医院的大团队，小组与小组之间没有充分的沟通商量，导致游戏失败。
2．态度决定一切。对于工作也是如此。只有良好的工作态度，才能做好自己的本职工作。有时候态度比能力更重要，一个人的能力可以培养和提高，但一个人的态度很难改变。失败了就是失败，不要为失败找借口，而是为失败找解决的方法。同时要以正面的积极的态度去影响周围的人，不要用消极的负面的去影响周围的人。
计划组织与执行的重要性。作为一个管理者，要有一个正确的计划，计划对了就要去组织团队去落实，否则计划就要落空，甚至于失败。执行力很重要，同时在执行的过程中如果出现差错，就要分析原因，制定出更好地计划，再去组织落实，这样成功的机率就大。就如同管理学上的PDCA管理环。
沟通的重要性。团队间要互相沟通，人与人之间也要沟通，拓展沟通渠道，要有明确的目标，团结协作，互相鼓励与支持，共同努力完成目标任务。如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。我自己平时也存在着许多事情沟通不到位的情况，甚至因为沟通不及时或不到位而产生误会。以后也要加强多方面的沟通。
5．养成自觉、自律的良好习惯。做任何事情不能只靠领导和别人监督和督促，自已要养成良好的习惯，时间观念一定要强，工作也是这样，认真做好本职工作，保质保量地完成工作任务。
6、纪律的约束在“急速60秒这 个项目中，教练说每队只有60秒的时间，如果哪个队违规了就要减去15秒的时间。但是还是有违规的。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！什么事情也做不好！在工作中也是如此。
责任与感恩“坎坷人生路”中有二个角色，一个是盲人，一个是哑人，作为哑人来说，盲人把生命交给了你，你就应该全力以赴照顾好盲人伙伴，宁愿伤害自己也要照顾好对方，让对方顺利地走完人生路程；作为盲人伙伴，更懂得感恩和回报，把别人对自己的付出永记心间，并化作为行动和力量，感恩一切使你成长的人。
我们在工作中也是如此，就象教练所说的作为每个人来说，从进医院到成才的整个过程，医院对你的付出要远远大于你为医院所创造的价值。中心医院离开今天参加训练的每个人都行，但是你自己想一想如果你离开的医院你还会有这样好的待遇吗？还会有领导愿意给你出资来拓展训练吗？因此我们每个人都要勇于承担自己的责任，感恩医院，以实际行动来回报医院。
在整个拓展训练的过程中，我们每一个人自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼鼓掌。为自己的失误而自责，为感到了真情而拥抱流坎坷人生路心得体会
泪，所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，护士姐妹身体有些疲惫，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。等回到医院后护士李玲的女儿在医院门口等着自己的妈妈，想看看妈妈穿迷彩服的风采……
总之，通过这次拓展训练，增加了护士之间感情的沟通和交流，增加了友谊，提高了团队协作精神，更懂得责任与感恩。同时拓展了自己的知识面，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
最后我代表全体护士姐妹，感谢医院给我们提供的这次机会，感谢教练们的辛勤付出，也感谢训练基地给我们提供了较好的训练条件，我们将把感恩化作为推进医院前进的动力，为医院的建设和发展做出更大的贡献。
2013年5月4日 2108
2013年5月2日—3日，商丘市中心医院组织了全院护士为期二天的“天沐湖拓展训练”，蒋院长、侯书记、李书记、纪院长亲自带领导大家，参加了开营仪式并讲话。
虽然只有短短二天的时间，但每个人感悟很多，收获很大。通过这次拓展训练，增加了护士之间感情的沟通和交流，增加了友谊，提高了团队协作精神，更懂得责任与感恩。同时拓展了自己的知识面，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，这次经历一定会在今后的工作中给每个人带来很大的帮助。
第八篇、拓展训练心得体会
坎坷人生路心得体会
拓展训练心得体会
——市场部 刘枫清
4月19日，20日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第二次参加拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，这次拓展活动是我一生中最难忘的一次。拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天洪峰教练就把我们分成了五个队，并让我们自已推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了自己的年龄，忘记了职位，每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——红牛队，我们高唱队歌，高呼我们的队训，那一刻我们是那么团结，那么有凝聚力，就连嗓子喊哑了，我依然高唱队歌，高呼队训。进入士兵突击演习科目时因神龙队演练失败而被淘汰，当撕毁队旗、烧毁队旗、那一刻我是那么难忘，内心那么难受，于是我勇敢的站出来让神龙队队员踩着我的肩膀走过去而留下他们和我们一起参加训练，我们依旧是那么团结，我们依旧是那么互助。不抛弃、不放弃这句话深深的映在了我心里。
通过这次拓展训练，我们在这两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加互相之间的沟通都是很有益处的。同时，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训
给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。
在坎坷人生路训练项目中又一次给了我难忘的经历，那一刻我哭了，而且是嗷嗷大哭，常言“男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处”回想起我的坎坷人生是那么难忘、是那么伤感。又常言“男儿流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”我的坎坷人生路任玉科陪我走过了难忘的一段，短暂的一段路走出了彼此之间的信任，彼此之间的互助，彼此之间的默契，相互搀扶着走完了一段坎坷路，在这里我想对任玉科道一声“谢谢，谢谢我们彼此之间的信任、互助和默契感”因为有了你的眼睛我的人生不在坎坷，不在悲伤。
通过两天的集训中我总结了一下深刻体会到团队成员之间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道和沟通方法；利用资源的合理配置来提高任务完成的速度和效率；队员之间要加强团结，互助，合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环；提高团队的创新精神这点至关重要。在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的，当然这个拓展活动给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩。
最后，真心感谢公司领导为我们按排这次拓展活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活带来积极的影响，通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。
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